Výškovo nastaviteľné stoly (stoly na státie): Koniec bolestí chrbta? RECENZIE NAJLEPŠÍCH + SKÚSENOSTI

Žijeme v dobe, kedy veľa z nás pri práci sedí, a to aj viac ako 8 hodín denne. Nehovoriac o presedených hodinách mimo pracovnej doby – napríklad v aute či doma. Z dlhodobého hľadiska môže byť takýto sedavý spôsob života naozaj nebezpečný pre zdravie a celkovú pohodu človeka.

Závažnosť sedavého spôsobu života dokazujú aj stále rastúce počty prípadov chronických bolestí chrbtice. Dokonca aj u mladších ľudí, ktorí sa doteraz s takýmito bolesťami nemuseli stretávať.

Práve sedavý spôsob života je vo väčšine prípadov spúšťačom týchto zdravotných problémov. Existujú však riešenia, s ktorými sa dá sedenie pri práci čo najviac minimalizovať. Jedným z nich je práve výškovo nastaviteľný stôl / stôl na státie.

Tento typ pracovného stola si už obľúbilo mnoho ľudí, a to hlavne kvôli dlhodobým zdravotným benefitom, ktoré prináša. Pozrime sa spolu na to, prečo sa výškovo nastaviteľné stoly momentálne tešia takej popularite. Okrem toho ti tiež prinášame výber najlepších modelov dostupných na slovenskom trhu. Spolu so stručnými recenziami jednotlivých modelov.

Výber a recenzie najlepších výškovo nastaviteľných stolov

🥇 Xora 0887041401 stôl svetlosivý z XXXLutz, krátka recenzia

Vďaka dostatočne veľkej pracovnej doske s rozmermi až 160 na 77 cm sa na tvoj stôl zmestí všetko, čo potrebuješ k práci. Rozsah nastaviteľnej výšky je pri stole Xora od 71 do 119 cm, čo by malo byť plne postačujúce pre väčšinu ľudí.

Tento model pôsobí moderným, elegantným vzhľadom. Vďaka minimalistickému farebnému prevedeniu v svetlosivej ide o výškovo nastaviteľný stôl s dizajnom, ktorý sa hodí takmer všade.

Čo sa týka technických špecifikácií, ide o stôl s nastavovaním výšky prostredníctvom elektrického motorčeka, logicky sa teda vyžaduje jeho pripojenie do elektrickej siete. Výška sa nastavuje pohodlne prostredníctvom spínača s pamäťou s malým displejom a 7 tlačidlami na jeho ovládanie. Ten umožňuje rýchle uloženie až 4 predvolieb, ako aj nastavovanie s tlačidlami ↑/↓. Uvedená maximálna nosnosť v rozloženom stave je 60 kilogramov.

Samotná pracovná doska je vyrobená z kompozitného dreva (plošne lisovanej trieskovej dosky) so svetlým dekoračným povrchom. Hrúbka pracovnej dosky je približne 28 mm. Pokiaľ ide o nohy stola, sú kvalitné a pevné, nakoľko sú vyrobené z ocele.

Poteší aj priestor na káblový manažment v podobe dvoch káblových priechodkám.

🥈 Voleo 1534005223 stôl s nastaviteľnou výškou z XXXLutz, krátka recenzia

Tento model značky Voleo v platinovej farbe patrí rozhodne k drahším kúskom. Je si veľmi podobný s vyššie uvedeným cenovo dostupnejším modelom z XXXLutz značky Xora. Líši sa hlavne ešte väčšími rozmermi pracovnej dosky – až 175 na 80 cm. Okrem toho však ponúka aj vyšší limit rozsahu nastaviteľnej výšky – od 72,5 do 123 cm. To znamená, že je vhodnejší pre vysokých ľudí.

Čo sa týka ostatných vlastností, od lacnejšieho modelu Xora sa líši ešte nižšou maximálnou nosnosťou – cca 50 kíl. Logicky je to spôsobené väčšou pracovnou doskou a väčším limitom maximálnej nastaviteľnej výšky.

Opäť ide o elektricky nastaviteľný model. Výrobený je z kompozitného dreva a ocele. Takisto je dodávaný so spínačom s pamäťou a malým displejom zobrazujúcim aktuálne nastavenú výšku v centimetroch.

Tento stôl odporúčame hlavne ľuďom, ktorí pre svoju prácu vyžadujú väčšiu pracovnú plochu, prípadne ľuďom s vyššou postavou.

🥉 Výškovo nastaviteľný stôl Alza Ergo ET3 s pracovnou doskou

Obľúbený manuálne nastaviteľný stôl na státie z dielne Alzy. Dostupný je vo viacerých farebných prevedeniach. V prípade kúpy modelu aj s pracovnou doskou získaš kompletný výškovo nastaviteľný pracovnú stôl. Čo sa týka dostupných veľkostí stolových dosiek, máš skutočne na výber – všetky si ich zobrazíš na produktovej stránke kliknutím na tlačidlo pod týmto textom. Dodávaná doska je vyrobená z drevotriesky a konštrukcia je z ocele.

Pokiaľ ide o samotný rám stola, umožňuje polohovať výšku manuálne, otáčaním kľučky. Čo sa týka rozsahu, min. výška je 73 centimetrov, zatiaľčo max. výška je 123 centimetrov. Maximálne zaťaženie AlzaErgo ET3 je 70 kilogramov.

Manuálny Alza Ergo Table ET3, bez pracovnej dosky

Rovnaký stôl, no bez pracovnej dosky. Ideálny, ak máš inú predstavu o stolovej doske, či už o jej vzhľade, materiáli (pri výbere je ale dobré myslieť aj na jej hmotnosť) alebo tvare – odporúčané sú však rozmery 120cm-180cm na 65cm-85cm.

Elektrický Alza Ergo Table ET2, bez pracovnej dosky

V bielom alebo čiernom prevedení, tento elektrický, výškovo nastaviteľný stôl od Alzy ponúka skvelý komfort státia počas práce. Je možné si ho zakúpiť aj v takejto forme – bez dodanej pracovnej dosky. Môžeš tak použiť už svoju zakúpenú pracovnú dosku, ak je vhodná, prípadne si môžeš dokúpiť dosku presne podľa tvojho vkusu – odporúčaná veľkosť je však 120-180cm na 65-85cm.

Pri tomto modely má spínač s tlačidlami a ukazovateľom aktuálnej hodnoty výšky pamäť na 3 polohy. Zaujímavosťou je aj inteligentný časovač, ktorý ťa upozorní, že je čas na zmenu pracovnej polohy. Maximálna záťaž je až 80 kg. Materiál konštrukcie je oceľ v kombinácii s plastom.

Najlacnejší model v ponuke Alzy: Alza Ergo Table ET3.1

Určite si si už všimol, že výškovo nastaviteľný stôl rozhodne nie je najlacnešou záležitosťou. V poslednej dobe však pribúdajú aj cenovo dostupné riešenia, ako je stôl Alza Ergo Table ET3.1.

Ide o menší, manuálne nastaviteľný model s cenovkou okolo dvoch stovák eur. Pracovná doska je rozdelená na dve časti – na nižšiu a vyššiu. Tie ti poskytnú dobrú ergonómiu pri státi, ale aj sedení.

Jeho rozmery sú 140 na 66 cm. Rozsah nastaviteľnej výšky je 89 až 136 cm. Pokiaľ ide o maximálne zaťaženie tohto cenovo dostupnejšieho modelu, bavíme sa približne o 40-tich kilogramoch.

Stolová doska AlzaErgo Table ET3.1 je vyrobená z ekologickej drevotriesky, materiály konštrukcie sú oceľ a plast.

Najlepšie kancelárske stoly podľa Heureky

Heureka a jej aktualizovaný rebríček najpredávanejších kancelárskych stolov.

Ako si vybrať najlepší stôl na státie? Skúsenosti ľudí a ďalšie užitočné informácie

Výškovo nastaviteľný stôl s elektrickým pohonom vs. Manuálne (ručne) nastaviteľný stôl na státie

Pri kúpe máš na výber z dvoch typov mechanizmu:

• Stôl na státie s elektrickým nastavením
• Stôl s manuálne nastaviteľnou výškou

Treba spomenúť, že obidva typy prinášajú rovnaké zdravotné benefity, odlišujú sa skôr komfortom ich používania.

Pri elektrických modeloch si môžeš výšku nastavovať jednoducho držaním tlačidla ↑ alebo ↓. Väčšinou však ponúkajú aj možnosť nastaviť si preferované výšky – na státie, na sedenie na stoličke, na sedenie na druhej stoličke, prípadne pre ďalšiu osobu a podobne. Stačí jednoduchý dotyk tlačidla a výška vášho pracovného stola sa začne okamžite meniť. Bez toho, aby si čokoľvek robil. Stačí počkať, a to len pár sekúnd…

Manuálny mechanizmus ti síce neposkytne takýto „luxus“, v niektorých prípadoch však ušetríš celkom slušný balík peňazí. Okrem toho, má aj zopár ďalších výhod oproti tým prémiovejším, elektrickým. Poďme si porovnať výhody a nevýhody oboch typov…

Zopár dôvodov, prečo by ste si mali kúpiť výškovo-nastaviteľný stôl

ZDRAVIE: Pravidelné používanie stolov na státie, podľa štúdií a skúseností mnohých ľudí, výrazne zmierňuje bolesti chrbtice. A to v krížovej časti, ale aj v oblastiach horného chrbta a krku.

ZDRAVIE: Vedel si, že používanie stola na státie znižuje tvoje riziko nadváhy či obezity?

ZDRAVIE: Samotné státie tiež môže znížiť tvoje riziko ochorení srdca.

ZDRAVIE: Státie pri práci často zlepšuje celkovú náladu človeka a znižuje jeho únavu (v porovnaní so sedením počas dlhej doby).

ZDRAVIE: Menej sedenia ti môže predĺžiť život. Niektoré výskumy naznačujú, že kratší čas sedenia môže znížiť riziko predčasného úmrtia.

PRODUKTIVITA: Pravidelné používanie pracovného stola na státie môže výrazne zvýšiť tvoju produktivitu.

Naše skúsenosti, postrehy a tipy

Tu je niekoľko skúsenosti a postrehov nazbieraných dlhodobým používaním stola s elektricky nastaviteľnou výškou:

– Začni pomaly. Státie striedaj so sedením a postupne zvyšuj čas na nohách. Samozrejme, nemusíš byť na nohách celý deň. Časom si nájdeš pre teba ideálny pomer státia a sedenia. Skvelým tipom je používanie časovača na mobile, nepozabudneš tak na to, že už je čas na zmenu pracovnej polohy.

– Hýb sa. Občas sa poprechádzaj a nezabúdaj ani na dôležitosť strečingu.

– Počas prvých dní sa u teba môže objaviť svalová bolesť, hlavne v nohách. Väčšinou po pár dňoch prejde a na pravidelné státie si zvykneš.

– Nezabúdaj na dôležitosť správneho držania tela.

– Pokiaľ ide o stôl s nastaviteľným rozsahom výšky, možnosť státia nie je jedinou vecou, ktorá poteší tvoje zdravie. Obrovskou výhodou je aj možnosť nastaviť si pre teba dokonalú výšku stola pri sedení. Tým pádom bude pre teba aj sedenie počas dlhšej doby výrazne pohodlnejšie a zdravšie.

– Ak máš bolesti chrbta po dlhšom sedení, státie pri práci môže tvoje bolesti výrazne zmierniť, v niektorých prípadoch dokonca aj úplne odstrániť. Veľa ľudí sa cíti lepšie už po pár dňoch. Samozrejme, v prípade vážnejších zdravotných problémov by si to mal najskôr prekonzultovať so svojim lekárom.

Najčastejšie otázky ohľadom stolov na státie

Mal by som počas dňa hlavne stáť alebo sedieť?

Ideálne je striedanie pracovných polôh, mal by si však sedieť len toľko, koľko potrebuješ. Ak je to možné, je dobré sa občas aj poprechádzať a rozhýbať.

Je pre mňa dobré byť celý deň na nohách?

Treba si uvedomiť jednu vec. Ľudské telo je „stavané“ na pohyb. To znamená, že ani státie počas celého dňa – pokiaľ nemeníš polohu, v ktorej pracuješ – nie je zdravé. Ako sme uviedli vyššie, najvhodnejšie je státie a sedenie striedať.

Ako dlho mám stáť, aby som pocítil zdravotné benefity?

Je to individuálne a každému môže fungovať niečo iné. Často sa však spomína, že je vhodné byť na nohách približne polovicu pracovného času, a to pre výraznejšie pocítenie benefitov. Z vlastných skúseností však odporúčame začať napríklad s pomerom 15 minút státia a 45 minút sedenia. Následne pomaly zvyšovať čas strávený na nohách, napríklad až na uvedenú polovicu. Opäť ale pripomíname, že v prípade zdravotných problémov sa pred používaním stola na státie poraďte so svojim lekárom.

Prečo sú výškovo nastaviteľné stoly také drahé?

Za vyššiu cenu týchto pracovných stolov môže hlavne ich mechanizmus, ktorý umožnuje spoľahlivé nastavovanie výšky.